TIPS

8 Tips yang Bisa Menjauhkanmu Dari Rasa Malas Saat Bangun Tidur di Pagi Hari. Bangun Jadi Lebih Semangat, Rasa Malas Pun Lewat!

Cara Mudah Bangun Tidur

Sulit bangun pagi karena rasa malas terus menghinggapi? 8 Cara berikut ini pastinya bisa membantumu untuk bisa bangun pagi dengan rasa penuh semangat. Rasa malas-malasan pun lewat.

Tidak peduli seberapa banyak atau sedikit wakumu ketika tidur, hal yang paling sulit untuk memulai harimu adalah bangun dan beranjak dari tempat tidur. Bangun lebih awal merupakan tantangan yang sulit bagi sebagian orang, kamu selalu mendapat kesulitan untuk bangun dan beranjak dari tidurmu. Bagi sebagian orang yang telah menerapkan kedisiplinan sejak dini akan mudah baginya untuk selalu bangun lebih awal meskipun dia hanya memiliki sedikit waktu untuk tidur.

Namun bagi kamu yang belum menerapkannya, tentunya kamu selalu dihantui ketakutan untuk bisa bangun awal ketika kamu telah begadang semalaman. Sebenarnya hal itu hanyalah tentang kebiasaan, yang kamu perlukan adalah memulai sebuah kebiasaan baru, yaitu bagaimana agar bisa bangun lebih awal.

Berikut Wokeeh berikan beberapa cara untukmu agar mudah menjauh dari rasa malas dan bisa segera beranjak dari tempat tidur untuk menjalankan hari-harimu seperti biasanya.

1. Gunakan aplikasi alarm yang sulit untuk dimatikan, berguna sekali untuk membangunkanmu dari rasa malas untuk bangun tidur

Jauhi Internetan di Malam Hari Agar Bisa Mengatasi Insomnia

Gunakan aplikasi alarm yang bisa membuatmu segera bangun dari tidur

Smartphone kini telah menjadi bagian dari gaya hidup setiap orang. Karena memiliki fitur yang lengkap, hampir setiap orang telah bergantung terhadap gadget yang satu ini. Kamu bisa memanfaatkan smartphonemu untuk membantumu agar bisa bangun lebih awal, caranya adalah dengan mendownload aplikasi alarm pihak ketiga, karena aplikasi alarm bawaan yang ada di smartphonemu sangat mudah untuk dimatikan.

Kamu bisa mengunduh aplikasi alarm yang memiliki berbagai macam fitur yang membuat alarmmu sulit untuk dimatikan, alarm itu akan terus menyala sampai kamu menyelesaikan tugas yang diberikan alarm itu, seperti misalkan kamu harus menyelesaikan kuis, mengambil foto, sampai harus menyelesaikan teka-teki yang sulit agar alarm tersebut bisa berhenti menyala.

Tentunya kamu tidak boleh menguninstall aplikasi tersebut karena merasa frustasi dengan caranya yang menjengkelkan untuk membangunkanmu. Ingat ini demi membuat kebiasaan baru untukmu agar bisa bangun tidur lebih awal.

2. Atur semua alat di rumahmu yang memiliki fitur alarm, untuk mencegahmu tertidur kembali setelah mematikan satu alarm

Cara Mudah Bangun Tidur

Gunakan semua alarm yang ada di kamar

Kamu yang masih ingin terlelap setelah alarmmu berbunyi, tentunya akan menyetel ulang alarmmu dengan waktu yang berbeda, dengan alasan kamu akan bangun di bunyi alarm selanjutnya. Bagi sebagian orang mungkin hal itu efektif untuk dilakukan, namun bagaimana jika kamu tidak bangun ketika alarm selanjutnya berbunyi?

Akan lebih baik jika kamu segera bangun ketika alarm pertamamu berbunyi. Untuk bisa membangunkanmu segera, kamu perlu atur semua alarm yang ada di kamarmu itu, semua yang memiliki fitur alarm, dari mulai smartphone, alarm pada jam dinding atau jam meja, alarm pada tablet, sampai jam tangan digitalmu. Atur agar semua berbunyi di waktu yang bersamaan. Tentunya kamu akan segera bangun karena kebisingan dari semua bunyi itu.

Baca Juga :  7 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Agar Tidur Malam Bisa Lebih Efektif Dari Biasanya

3. Menyiapkan semua kebutuhan dipagi hari saat malam, agar tidak melakukan banyak hal ketika bangun pagi

Cara Mengatasi Insomnia

Menyiapkan kebutuhan keesokan harinya

Terlalu stress ketika bangun pagi sering dialami oleh orang yang tidak melakukan persiapan apapun sebelum tidur. Hal itu terkadang membuat tekanan tersendiri bagimu sehingga kamu sering melupakan sesuatu ketika telah meninggalkan rumah.

Agar tidak selalu terburu-buru bahkan ketika kamu bangun kesiangan, persiapkanlah semua barang yang akan kamu gunakan besok pagi sebelum kamu tidur malam, seperti pakaian yang telah kamu rapikan, buku pelajaran, dokumen kantor, dan yang lainnya. Jadi ketika kamu bangun esok harinya, yang perlu kamu lakukan hanyalah membersihkan dirimu, sarapan dan  berangkat meraih harimu.

4. Gunakan musik berdurasi panjang yang bisa membangunkanmu sebagai nada alarmmu

Ketika Kamu Bimbang Menentukan Arah Hidupmu, Teruslah Berjalan Maju dan Temukan Apa yang Kamu Mau

Ikuti alunan musik yang didengarkan dipagi hari, lalu bangunlah dari tidurmu

Menurut penelitian, musik bisa mempengaruhi caramu berfikir dan memandang kehidupan. Dengan kata lain musik bisa mempengaruhi emosimu. Kamu yang selama ini menyukai musik yang santai dan mendayu cobalah untuk mendengarkan musik yang bisa menaikan semangatmu serta membuat harimu lebih ceria, kemudian atur itu sebagai nada alarmmu.

5. Biarkan cahaya matahari terbit masuk ke dalam kamarmu, itu yang akan membantumu bisa menjauh dari rasa malas untuk bangun pagi

Diremehkan Orang Tak Boleh Jadi Beban Pikiran, Bangkit Dan Berjuanglah Demi Masa Depan

Biarkan cahaya matahari pagi masuk kedalam kamarmu

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa matahari pagi sangat baik bagi kesehatan. Ketika kamu terpapar sinar matahari pagi, tubuhmu akan memproduksi serotonin, vitamin D. Serta paparan sinar matahari juga bisa memberbaiki tingkat sirkulasi darahmu. Oleh karena itu segera setelah kamu bangun pagi, bukalah jendela kamarmu dan biarkan matahari masuk, dengan begitu akan mengurangi keinginanmu untuk tidur kembali.

6. Cuci mukamu dengan air dingin untuk menyegarkan wajahmu

Cara Mudah Bangun Tidur di pPgi Hari

Segarkan dirimu dengan air dingin

Banyak sekali alasan bagimu untuk tertidur kembali setelah bangun, tapi kamu juga jangan sampai kehabisan cara untuk melawan dirimu untuk bangun lebih awal. Salah satu caranya dengan mencuci wajahmu dengan air dingin. Wajah memiliki  bagian kulit yang lebih sensitif, dengan membasuh air dingin ke wajahmu tentunya akan memberikan rangsangan pada wajah yang akan membuatmu enggan untuk kembali menuju tempat tidur lagi.

7. Lakukan olahraga ringan untuk sedikit memacu peredaran darahmu, semangat menjalani hari akan segera kamu dapatkan setelah melakukan olahraga ringan

Mengatasi Insomnia

Lakukan olahraga ringan

Bagi sebagian orang yang bangun pagi, berolahraga ketika bangun telah menjadi bagian dari hidup mereka. Tentunya karena mereka mengetahui manfaat dari berolahraga sehingga mereka rutin melakukannya. Kamupun juga bisa seperti mereka, tidak perlu melakukan olahraga yang berat dan bisa menguras keringatmu, kamu bisa memulai dengan gerakan peregangan ringan seperti yoga, atau sedikit melakukan pushup atau situp. Dengan begitu aliran darahmu akan terpacu, dan tentunya akan membuatmu lebih semangat untuk menjalani hari.

Baca Juga :  7 Alasan Kenapa Meminum Air Putih Banyak Memberikan Manfaat, Hidupmu Pun Bisa Menjadi Lebih Sehat!

8. Segera mandi dengan air dingin setelah bangun akan menyegarkan tubuh dan menghilangkan rasa mengantuk

5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Setelah Putus Cinta, Agar Hidupmu Selalu Bahagia

Segera mandir dengan air dingin

Mandi tentunya sudah menjadi kebiasaan penting bagi setiap orang. Jika kamu masih kesulitan untuk terjaga ketika telah bangun pagi, mandi dengan air dingin bisa menjadi alternatif lain bagimu untuk membuat matamu tetap terjaga. Janganlah mandi dengan air hangat, karena akan membuatmu merasa sangat nyaman dan ingin tidur kembali.

Ada berbagai macam cara untukmu agar bisa langsung terbangun dan beranjak dari tempat tidurmu, yang kamu butuhkan adalah kesungguhan untuk melakukannya dan berusaha untuk membiasakannya. Karena bangun lebih awal bisa memberikan banyak waktu untukmu sebelum melakukan aktifitas, kamu bisa menyiapkan sarapan, belajar, dan daftar kegiatan yang akan kamu lakukan di hari itu.

Click to comment

Tinggalkan Balasan

To Top
error: Maaf, Dilarang Salin Konten Ini