in

15 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihentikan Segera Ketika Sudah Dewasa

Punya kebiasaan buruk? Harus dihentikan segera.

Rutinitas yang dijalani sepanjang hari bisa menjadi cerminan bagaimana kebiasaan hidup seseorang.

Kebiasaan hidup itu sendiri terbentuk karena hal-hal yang kamu kerjakan setiap hari.

Terhitung sejak kamu kecil hingga usiamu yang sekarang.

Secara tidak sadar mungkin kamu telah membentuk kebiasaan-kebiasaan yang akhirnya terus kamu lakukan hingga sekarang ini.

Sampai saat ini mungkin kamu tidak sadar dengan kebiasaan yang telah kamu bentuk sendiri.

Perlu kamu tahu jika kebiasaan yang saat ini kamu lakukan akan sangat berpengaruh terhadap hidupmu kedepannya baik secara kesehatan maupun kepribadian.

Oleh karena itu kamu harus lebih memperhatikan kebiasaanmu jika kamu ingin menjadi orang yang lebih bisa bersikap dewasa nantinya.

Berikut Wokeeh akan jabarkan kebiaasan buruk saat remaja yang harus kamu hentikan saat sudah dewasa.

1. Jangan pernah melewatkan sarapan pagi walau kamu masih merasa tidak lapar, sarapan pagi itu penting untuk tubuhmu

Roti tawar dengan telur dan kopi
Sarapan itu perlu

Untuk memulai hari dengan semangat, tubuhmu membutuhkan asupan energi agar bisa beraktifitas dengan baik sepanjang hari.

Oleh karena itu sarapan pagi sangat diperlukan oleh tubuhmu.

Jangan sampai karena kamu merasa masih kenyang dan tidak begitu lapar akhirnya kamu melewatkan sarapan pagimu.

Padahal jika melewatkan sarapan pagi bisa berpengaruh buruk pada berat badan.

Serta kandungan gula dalam darahmu akan memberikan efek yang mempengaruhi energimu dalam beraktivitas.

Hal itu juga akan menimbulkan pengaruh lain dalam hidupmu, seperti perasaan mudah letih, mengantuk, hingga tak adanya rasa semangat.

2. Jangan terlalu banyak makan junk food, makanan yang menyehatkan dan dimasak sendiri lebih bagus untuk kamu konsumsi

Hamburger
Jauhi makanan junk food

Mie instan, bermacam-macam gorengan, berbagai jenis minuman yang berwarna dan menggunakan perasa mungkin sangat akrab kamu konsumsi setiap hari saat masih remaja.

Kamu harus sadar jika semua jenis makanan itu memiliki dampak yang tidak sehat bagi tubuhmu.

Kolestrol, penyakit liver dan ginjal akan menghantuimu jika kamu terlalu sering memakan dan meminumnya.

Sebaiknya kamu segera memulai pola makan sehat yang mana makananmu harus terdapat sayuran dan buah-buahan segar di dalamnya.

Asupan gizi yang seimbang dan baik akan selalu merawat tubuhmu, serta membuatmu sehat selalu.

3. Ngemil tanpa kenal waktu, kapanpun kamu lapar kamu langsung mencari makanan

Cemilan
Ngemil tanpa kenal waktu

Kebiasaan ngemil tanpa kenal waktu akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan berat badanmu.

Terutama jika makanan yang kamu konsumsi adalah roti, kue kering, gorengan, atau makanan yang manis-manis.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, kamu harus berusaha untuk menghentikan kebiasaan ini.

Namun jika memang tidak bisa kamu hentikan, berusahalah menggantinya dengan makanan yang memiliki rendah kalori atau buah-buahan.

4. Menghabiskan waktu di depan televisi berjam-jam karena tidak punya kegiatan lain

Kebiasaan buruk menonton televisi
Jangan belama-lama di depan TV

Ketika lelah bekerja seharian, esok libur, dan tidak memiliki rencana untuk keluar, menonton televisi di rumah menjadi pilihan untuk menghibur diri.

Jika kamu berlangganan layanan TV berbayar tentunya akan banyak sekali saluran televisi yang menawarkan tontonan hiburan yang menarik.

Sehingga tanpa sadar kamu telah melewatkan waktumu berjam-jam hanya berada di depan televisi.

Tidak aktif bergerak selama berjam-jam akan mengarahkanmu ke dalam banyak masalah kesehatan, seiring dengan bertambahnya umurmu.

Paling tidak usahakan jangan berlama-lama saat menonton TV.

5. Hidup dengan perasaan marah, khawatir dan stres yang berlebihan

Wanita meninju pria
Jangan menjadi orang yang mudah marah

Jika kamu menjadi orang dewasa, hal yang harus kamu pelajari adalah cara bagaimana mengontrol emosimu.

Hal itu sangat baik untuk menjaga kesehatan mentalmu. Karena mental yang sehat akan membuat tubuhmu juga menjadi sehat.

Jika kamu menemukan kesulitan untuk melakukannya, jangan ragu untuk meminta saran kepada orang lain.

Bahkan kamu bisa berkonsultasi ke ahli psikologi jika memang diperlukan.

Paling tidak jangan terlalu serius dalam mengatasi suatu masalah, dan bersantailah sedikit jika memang kehidupan dirasa memberatkan.

Jangan lupa juga untuk sering tertawa, karena tertawa salah satu kunci hidup bahagia.

6. Merokok dan konsumsi obat-obatan tanpa mengkonsultasikannya ke dokter

Kebiasaan buruk merokok
Jauhi hal-hal yang merusak badanmu

Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang wajib kamu hindari.

Seperti yang sudah kamu ketahui bahwa merokok memiliki berbagai dampak buruk terhadap kesehatanmu.

Ancaman berbagai jenis kanker dan kelainan fungsi tubuh lainnya akan menghantuimu nantinya.

Tentunya kamu tidak akan merasakannya langsung karena tahapannya yang begitu lama.

Jika kamu perokok, sebaiknya kamu berusaha untuk menghentikan kebiasaan buruk ini demi kesehatan tubuhmu di usia tua nanti.

Selain merokok, mengkonsumsi obat-obatan tanpa berobat ke dokter juga memiliki dampak buruk bagi tubuhmu.

Ketidaksesuaian tubuh dengan obat yang kamu konsumsi sembarangan akan menimbulkan alergi bahkan menurunkan sistem imun dalam tubuhmu.

Selain itu, terus mengkonsumsi obat dengan jangka panjang juga akan berakibat rusaknya hati dan ginjal karena banyaknya zat asing yang masuk kedalam tubuh.

Sejatinya tubuh memiliki sistem untuk memperbaiki dirinya sendiri, yang kamu perlu hanya merawatnya dan jika merasa sakit kamu hanya harus minum obat yang telah di berikan dan di anjurkan oleh dokter.

7. Memiliki kualitas tidur yang buruk namun tidak berusaha untuk memperbaikinya

Wanita sedang tidur
Perbaiki pola tidurmu

Kurang tidur akan menimbulkan masalah yang sangat buruk bagi kesehatan dan juga kehidupan pribadimu.

Meminum obat tidur bukanlah solusi bagi masalahmu.

Yang kamu perlukan adalah berusaha untuk mengatur pola tidurmu dengan baik.

Yaitu tidak tidur terlalu malam dan usahakan agar kamu bisa tidur minimal 6 jam dalam satu hari.

Pola tidur yang berantakan akan mengakibatkan insomnia. Maka dari itu pola tidurmu wajib kamu ubah segera.

8. Usahakan kamu jauh dari situasi hubungan yang tidak sehat dengan orang lain

Pria dan wanita duduk di samping sungai
Jauhi hubungan yang tidak sehat dengan orang lain

Kondisi ini lebih dikenal dengan istilah Toxic Relationship.

Yaitu istilah ketika kamu sedang dalam hubungan dengan seseorang yang membuat rapuh kehidupanmu.

Sejatinya kebersamaan dengan orang lain seharusnya menumbuhkan kekuatan dan perasaan cinta yang saling melengkapi.

Ada kalanya kamu harus memikirkan tentang apa yang kamu butuhkan dengan serius.

Jika kamu bersama seseorang yang tidak mendukungmu dan tidak membuatmu bahagia bahkan cenderung menyakitimu maka sudah saatnya kamu memikirkan kembali tentang hubunganmu itu.

9. Jangan berteman dengan orang yang tidak menghargaimu, atau bahkan cenderung melecehkanmu

Tiga orang pria mengobrol
Jauhi mereka yang merendahkanmu

Jika kamu hidup diantara orang-orang yang selalu melecehkanmu dan sangat tidak menghargaimu, ada baiknya kamu hindari dan cari teman baru yang lebih bisa menerimamu.

Mungkin akan terasa begitu sulit, namun itu akan membuatmu merasa lebih baik karena kamu tidak lagi mendengar kritikan dan perkataan yang membuatmu tidak nyaman.

10. Menunda-nunda pekerjaan yang semestinya bisa kamu lakukan sekarang

Pria menggunakan laptop untuk bekerja
Jangan pernah menunda-nunda

Kebiasaan buruk yang satu ini mungkin telah menjadi budaya bagi kebanyakan orang.

Tapi hal ini sangat tidak baik bagi kamu yang memiliki cita-cita menjadi seorang entrepreneur ataupun kamu yang bekerja di sebuah perusahaan.

Tentu saja dengan menunda pekerjaanmu itu akan menimbulkan banyak masalah di kemudian hari.

Dari mulai merasa di kejar deadline, pekerjaan yang menumpuk dan terasa tidak ada habisnya.

Jika kamu memiliki kebiasaan buruk ini, sudah saatnya kamu menghentikannya.

Kamu harus melakukan semua pekerjaan yang bisa kamu lakukan sekarang. Bahkan pekerjaan rumah sekalipun.

Dengan mengerjakan pekerjaanmu secara tepat waktu, tentunya kamu juga akan memiliki waktu istirahat yang lebih cukup nantinya.

11. Membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain

Wanita memakai jaket berwarna abu-abu kehujanan
Jangan pernah membanding-bandingkan

Satu lagi kebiasaan buruk yang berakibat fatal untuk mentalmu adalah membandingkan dirimu dengan orang lain yang lebih baik dan lebih berprestasi darimu.

Hal ini sangat tidak baik untuk kamu lakukan, karena kamu hanya akan fokus terhadap kekurangan yang kamu miliki dan tidak puas dengan dirimu sendiri.

Misalnya membanding-bandingkan tinggi-rendah gaji, materi yang dimiliki, sampai kehidupan pribadi.

Setiap orang merasakan ketidakpuasan dengan dirinya maupun apa yang telah dicapainya.

Yang perlu kamu lakukan adalah selalu fokus dengan kemampuanmu sendiri dan berusaha untuk memaksimalkannya.

Dengan begitu kamu bisa meraih kesuksesan dalam prestasimu sendiri.

12. Beranggapan jika kamu yang lebih pintar dari siapapun dan merasa tidak butuh masukan apapun

Pria dengan latar hitam
Jangan pernah merasa lebih pintar dari orang lain

Kamu pasti pernah merasa jika kamu adalah orang yang lebih pintar dari orang lain dan merasa mengetahui segalanya.

Hal ini biasanya sering kamu rasakan ketika kamu masih menginjak bangku sekolah.

Tidak masalah jika kamu membanggakan dirimu sendiri, namun jika kamu telah memasuki dunia kerja maupun ingin berwirausaha, hal ini harus segera kamu hentikan.

Beranggapan jika kamu pintar akan membuatmu sulit untuk menerima ilmu baru, bahkan cenderung menolaknya.

Tentunya ilmu itu sangat bermanfaat bagi dirimu kelak.

“Setiap bertemu orang baru, saya selalu mengosongkan gelas saya terlebih dahulu” – Bob Sadino

Dengan mengutip perkataan itu, apapun yang kamu dapatkan dari orang lain tentunya akan bisa kamu terima dan diserap dengan baik.

Jadi selalu sediakan gelas kosong jika kamu bertemu orang lain agar kamu selalu siap menerima ilmu baru.

Gelas kosong disini diartikan adalah ilmu yang dimiliki, jadi ketika bertemu orang baru dan dia mau memberikan ilmu, maka ilmu kita sendiri dikosongkan dahulu.

Terima ilmu baru yang bermanfaat, buang yang menyesatkan. Ilmu yang lama tentunya tetap disimpan.

13. Terbiasa berbohong dan mencari alasan untuk melindungi dirimu sendiri

Pria dan wanita beradu argumen
Jangan sering berbohong

Berbohong dan mencari alasan walaupun menurutmu untuk kebaikan diri sendiri maupun orang lain bisa berakibat kurangnya kepercayaan orang lain terhadapmu.

Orang lain akan meragukan pendapatmu dan juga akan sulit untuk mempercayai perkataanmu lagi.

Berkata jujur tanpa ragu-ragu walaupun akan sedikit menyakitkan merupakan hal yang lebih bijak.

Selain itu orang lain juga akan lebih menghargai kejujuranmu, walaupun itu menyakitkan.

14. Jangan terlalu khawatir tentang penilaian orang lain terhadap dirimu

Wanita cantik
Jadilah orang yang percaya diri

Terkadang kamu terlalu memikirkan tentang cara pandang orang lain terhadap dirimu.

Kamu harus bisa menerima dirimu sendiri apa adanya, namun hal ini jangan sampai menjadi alasan bagimu untuk tidak belajar dan tidak meningkatkan kemampuanmu.

15. Mulailah mencari kebahagiaan di tempat lain, kebahagiaan yang ada di luar sana

Wanita tersenyum
Kamu berhak merasa bahagia setiap hari

Berpikir jika jalan-jalan, hang out bersama teman dan lain sebagainya bisa membuatmu bahagia, itu merupakan hal yang salah.

Karena kebahagiaan hanya bisa kamu dapatkan dalam dirimu sendiri.

Jika kamu merasa bahwa cukup dengan apapun yang ada di hidupmu dan bersyukur atas itu semua tentunya itu bisa membuatmu lebih merasakan bahagia.

Sedangkan semua kegiatan yang lain itu harusnya kamu lakukan karena kamu sedang bahagia.

Mulai sekarang kamu harus berusaha untuk mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk yang masih kamu lakukan dari waktu remaja sampai sekarang ini.

Memang menghilangkan suatu kebiasaan dan memulai sebuah kebiasaan baru bukanlah perkara yang mudah untuk dilakukan.

Untuk awalan, berusahalah tetap konsisten merubah kebiasaan burukmu dengan tidak melakukannya selama 7 hari penuh tanpa putus seharipun.

Jika kamu gagal sebelum hari ke 7 maka ulangilah dari awal.

Semakin sering kamu berusaha makan kebiasaan-kebiasaan burukmu juga akan semakin berkurang.

Jadi jangan menunggu lagi, ubah segala kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang menguntungkan!

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

Loading…

0

12 Foto Ilusi Alam yang Menakjubkan, Pasti Buatmu Terkesan!

13 Kreasi Makanan Bentuk Kartun Kesayangan, Pastinya Buat Si Kecil Doyan Makan