in

7 Manfaat Berendam Air Panas yang Perlu Kamu Ketahui

Manfaat berendam air panas bukan hanya agar badan terasa enak saja, tapi masih ada lagi yang lainnya.

Keadaan iklim di Indonesia yang hanya memiliki dua musim yaitu musim panas dan musim penghujan membuat banyak rumah di Indonesia tidak dilengkapi dengan alat pengatur suhu air.

Karena kebanyakan orang banyak menggunakan pengatur suhu ruangan di rumahnya, namun tidak untuk air.

Hal ini membuat umumnya orang mandi hanya dengan air dingin atau air biasa yang tersedia. Sedikit sekali orang yang familiar mandi dengan air panas.

Hanya orang-orang yang tinggal di wilayah dataran tinggi, itupun bagi mereka yang memiliki kesadaran akan manfaat mandi air panas atau orang yang tidak tahan mandi dengan air dingin.

Padahal banyak sekali manfaat mandi air panas yang bisa didapatkan.

Sekarang ini mandi air panas bisa menjadi salah satu cara untuk merelaksasikan dan memanjakan tubuh.

Untukmu yang belum pernah merasakan mandi dengan air panas, berikut ini Wokeeh akan memberikan beberapa manfaatnya agar kamu bisa segera mencobanya.

1. Percaya atau tidak, mandi air panas bisa memperbaiki mood kamu yang sedang buruk

Pemandian di Jepang
Ubah Mood kamu dengan mandi air panas | Photo: japan-guide.com

Mungkin ini bukan kabar yang sangat hebat, tapi mungkin bisa mengejutkanmu karena telah dibuktikan secara ilmiah.

Pada tahun 2002, Universitas Wolverhampton di Inggris melakukan penelitian tentang kebiasaan mandi setiap hari yang biasanya dilakukan saat malam hari.

Hasilnya dengan mandi air panas bisa meningkatkan mood para relawan yang ikut serta dalam penelitian.

Terlebih lagi berendam di air panas dengan posisi tubuh horizontal membuat tubuh dalam kondisi relaksasi.

Dan dengan mengatur tubuhmu pada posisi yang nyaman, secara perlahan bisa menaikkan moodmu yang terkuras karena penat seharian bekerja.

2. Untuk kamu yang mengidap sulit tidur atau insomnia, wajib mencoba berendam di air panas

Pemandian air panas
Insomnia? Mandi air panas saja | Photo: connect-shimane.com

Banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengidap insomnia.

Diantaranya adalah stress, depresi, kecemasan yang terlalu tinggi, penat dan tekanan pekerjaan berat sehingga membuat otak terlalu banyak berfikir yang akibatnya bisa membuat sulit untuk tidur.

Seperti yang kamu ketahui, berendam di air panas bisa membuat tubuhmu rileks dan bisa menaikkan moodmu yang sedang buruk.

Cobalah berendam di air panas sebelum tidur, nikmatilah waktumu sambil berendam untuk sejenak melupakan semua beban yang terus mengganggu pikiranmu.

Mungkin masalahmu tidak akan hilang, tapi dengan beristirahat yang cukup setelah berendam akan membuatmu siap untuk menghadapi esok hari dengan penuh semangat.

3. Mandi air panas juga bisa merawat kulit kamu lho, yakin gak mau coba?

Tiga wanita Jepang sedang merasakan manfaat mandi air panas
Rawat kulitmu dengan mandi air panas | Photo: tensyo.yunokuni.jp

Mandi dengan air panas sangat ampuh untuk membersihkan tubuh.

Dengan mandi air panas pori-pori tubuh akan terbuka sehingga semua kotoran dan minyak yang menempel pada tubuh akan mudah luntur sehingga membuat tubuhmu menjadi bersih.

Dan sebab air yang panas, sirkulasi sistem getah bening dalam tubuh juga akan meningkat.

Oleh karena itu saat berendam di air panas kulitmu nanti akan terasa seperti berminyak, namun tidak usah khawatir karena saat itu tubuhmu sedang melepaskan keringat dan bakteri dari tubuh.

Sehingga nantinya tubuhmu akan terasa lebih segar dan juga kulit akan menjadi lebih lembab, kenyal serta lebih lembut.

4. Kamu yang kelelahan setelah berolahraga bisa mandi air panas untuk meredakan sakit ototmu

Pemandian air panas Jepang
Meredakan sakit otot dengan mandi air panas | Photo: jnto.go.jp

Bagi kamu yang lelah setelah berolahraga mungkin akan langsung berendam di air dingin untuk menyempitkan pembuluh darah dan mencegah pelepasan asam laktat dari tubuh sehingga bisa membantu pembuatan otot selama latihan olahraga.

Namun jika seluruh tubuhmu terasa pegal, gejala itu merupakan tanda bahwa ototmu terlalu tegang dan kelelahan.

Untuk mengatasinya kamu bisa berendam di air panas. Kamu pun juga bisa bersantai sambil memberikan sedikit pijatan pada tubuh yang terasa sakit.

Dengan begitu pemulihan tubuhmu akan terasa lebih cepat, serta tubuhmu akan terasa lebih bugar kembali.

5. Tak hanya memulihkan kondisi tubuh, manfaat mandi air panas juga bisa mengurangi nyeri sendi dan bengkak

Pemandian air panasa di Jepang
Mengurangi nyeri sendi | Photo: boutiquejapan.com

Inflamasi atau peradangan adalah upaya tubuh untuk perlindungan diri, tujuannya adalah untuk menghilangkan rangsangan berbahaya termasuk penyebab karena sel-sel yang rusak.

Diantara gejala peradangan adalah pembengkakkan yang terjadi karena tersumbatnya aliran darah dalam suatu bagian tubuh yang menyebabkan darah berkumpul.

Menempelkan es pada daerah yang bengkak mungkin akan menghilangkan rasa sakitnya, namun tidak akan memperbaiki jaringan otot yang telah rusak.

Justru dengan menempelkan es akan membuat darah menjadi beku yang pada akhirnya malah memperburuk luka.

Salah satu cara untuk mengatasi pembengkakkan bisa dengan mengkompresnya dengan air panas. Karena air panas bisa melancarkan darah beku yang tersumbat.

Bagi kamu yang menderita pembengkakan dan juga nyeri sendi, mungkin ini adalah kabar yang sangat bahagia bagi kamu.

Beberapa penelitian yang sudah dilakukan telah menemukan bahwa mandi berendam dengan air panas yang dicampur dengan garam dapur bisa mengurangi peradangan.

Alasannya karena garam mengurangi pembengkakkan dengan menyerap sel-sel yang bengkak.

Yang lebih menariknya adalah mandi garam menjadi salah satu budaya yang paling kuno di planet ini, dan bangsa Yunani telah melakukannya pada zaman dulu.

6. Kamu yang menderita alergi terhadap dingin, terapi air panas bisa menjadi alternatif pengobatan bagimu

Pemandian air panas di Jepang
Menjadi alternatif untukmu yang alergi dingin

Mandi dengan air panas menjadi salah satu alternatif untuk kamu penderita alergi terhadap suhu dingin.

Dengan menenggelamkan tubuhmu kedalam air panas akan memberikan manfaat bagimu.

Menghirup uap air yang panas bisa mengobati flu biasa dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

Selain itu bisa juga membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efisien dan membantumu melawan infeksi serta alergi.

7. Kamu yang suka menderita karena pusing kepala, berendam di air panas bisa jadi solusinya

Pemandian di Jepang
Menyembuhkan sakit kepala

Manfaat berendam air panas juga bisa meredakan sakit kepala lho.

Perlu kamu ketahui jika pusing kepala bisa disebabkan tidak lancarnya aliran darah yang mengangkut oksigen kedalam otak.

Sehingga otak yang kekurangan oksigen bisa membuat pusing-pusing karena kekurangan sumber energinya.

Berendam di air panas bisa membuat peredaran darahmu menjadi lancar kembali.

Sehingga suplai darah ke otak menjadi normal, yang akibatnya otak menjadi tidak kekurangan oksigen sehingga bisa meredakan pusing di kepalamu.

Seperti yang kamu ketahui bahwa mandi dengan air panas memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Tapi untuk kamu penderita asma ataupun kelainan jantung sangat tidak dianjurkan berendam di air panas, mau itu sebentar atau berlama-lama.

Peningkatan suhu tubuh yang tinggi dan kecepatan aliran darah malah akan membahayakan nyawamu.

Selain itu kamu dilarang berendam terlalu lama di dalam air panas, cukup 10-20 menit saja.

Jika terlalu lama, darah akan semakin cepat lari ke otak yang mengakibatkan pusing dan bahkan bisa membuatmu pingsan.

Segala hal yang berlebihan itu tidak baik bagi kesehatan, maka kamu juga harus membatasi waktumu saat berendam.

Nah, itu tadi beberapa manfaat berendam air panas yang bisa menyehatkan dan memberikan relaksasi untuk tubuhmu.

Kalau kamu belum mencoba mandi air panas, coba sekarang juga ya!

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

Loading…

0

7 Destinasi Wisata Murah yang Bisa Kamu Kunjungi Dengan Budget yang Sedikit

8 Tips Merantau Keluar Kota Karena Kuliah, Agar Tetap Nyaman Selama Diperantauan