KESEHATAN

Selain Rasanya yang Enak, 12 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Ini Wajib Diketahui

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel ternyata punya banyak manfaatnya lho untuk kesehatan kita.

Apa sih manfaat buah apel bagi kesehatan? Kalau ditanya manfaatnya, pasti jawabnya banyak. Karena dasarnya selain rasanya yang enak, apel juga memiliki berbagai manfaat yang bagus untuk kesehatan kita. Lagi pula siapa yang tidak suka apel, buah berwarna merah yang banyak dikonsumsi ataupun diolah di berbagai negara ini menjadikannya sebagai buah yang paling difavoritkan untuk dikonsumsi.

Selain kamu jadikan sebagai jus, sebagai tambahan untuk kue, ataupun dimakan langsung, buah apel selalu memberikan rasa yang enak dan menyehatkan. Nah agar kamu tidak cuma makan buah apel hanya karena rasanya saja, beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan ini perlu kamu ketahui nih, biar lebih semangat lagi untuk memakan buah apelnya.

1. Buah apel selain enak, juga bisa mengurangi resiko gangguan pernapasan

Buah apel apabila dikonsumsi secara rutin dapat berdampak baik bagi tubuh. Buah apel juga bisa menekan resiko penyakit pernapasan, dan apabila dikonsumsi oleh ibu hamil dapat menurunkan resiko penyakit pernapasan kepada anak di dalam kandungannya.

2. Buah apel memberikan dampak baik untuk usus halus, karena dapat melancarkan pencernaan

Usus halus berperan besar dalam pencernaan di tubuh kita, karena pemrosesan makanan sampai pengambilan nutrisinya dilakukan oleh usus halus. Jika buah apel dikonsumsi secara rutin, buah apel dapat membantu kinerja usus halus sehingga pencernaanmu menjadi lebih lancar.

3. Buah apel dapat menyehatkan rongga-rongga mulut dan gigi saat dikunyah

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dapat menyehatkan rongga-rongga mulut

Ketika kamu mengunyah buah apel, itu akan merangsang produksi air liur yang nantinya akan membersihkan rongga-rongga mulutmu. Dengan kandungan zat tanin yang terdapat di dalam buah apel, plak maupun gigi dan gusi yang rusak akan dapat dibersihkan saat proses mengunyah.

4. Buah apel juga dapat memberikan perlindungan pada tulang, bahkan mengurangi masalah osteoporosis

Buah apel memiliki kandungan boron yang berfungsi untuk memperkuat tulang di tubuh sehingga tidak mudah keropos. Dengan kandungan flavonoid (phloridzin) yang terdapat di dalam buah apel, bisa mengurangi masalah yang biasa terjadi akibat osteoporosis. Bagi yang sering ataupun pernah terkena rematik, rajin memakan buah apel bisa jadi solusi terbaiknya.

5. Buah apel dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh

Kolesterol dapat terjadi akibat tidak memperhatikan kuantitas maupun kualitas makanan yang dikonsumsi, seperti makanan yang banyak mengandung minyak, dan lainnya. Dengan memakan buah apel, kamu dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Bahkan dengan konsumsi setiap hari, kadar kolesterol jahat akan turun sebanyak 16%.

6. Dengan konsumsi buah apel, kamu dapat mengontrol dan menurunkan kadar gula dalam darah (diabetes)

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dapat menurunkan kadar gula darah

Buah apel mengandung zat pectin dimana itu berfungsi untuk mensuplai galacturonic acid  yang membantu menurunkan kebutuhan tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Hormon insulin  sendiri adalah hormon yang menjadi penyebab timbulnya penyakit diabetes. Kamu dapat mencegah sampai menurunkan kadar gula dalam darah dengan rutin meminum 2 gelas jus apel setiap hari.

Baca Juga :  8 Tips Menerapkan Pola Hidup Sehat Ditengah Kesibukan Kerja yang Tiada Henti

7. Badan kegemukan dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari

Kalau kamu memiliki masalah dalam berat tubuh, maka salah satu jalan terbaiknya adalah mengkonsumsi buah apel. Kamu dapat melakukan program diet dengan dibarengi mengkonsumsi jus apel 2 kali sehari tanpa menggunakan gula. Itu dapat membuatmu bisa menahan lapar berlebih, sehingga nafsu makan dapat tertahankan.

8. Untukmu yang ingin tampil cantik, buah apel juga dapat menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah

Dengan adanya kandungan asam hydroxyl dalam buah apel, dapat membantu mengganti sel kulit yang sudah tua dengan sel kulit yang baru dengan proses regenerasi sel kulit. Sehingga kulit wajah dapat terlihat lebih cerah dan halus.

9. Bermasalah dengan kantung mata? Konsumsi buah apel bisa jadi solusinya

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Menghilangkan kantung mata akibat begadang atau kurang tidur

Buah apel dapat menghilangkan kantung mata yang sering diakibatkan karena kurang tidur atau sering begadang. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengiris buah apel dan tempelkan buah tersebut ke area mata. Biarkan selama 10 menit lalu angkat. Lakukan hal ini setiap hari sampai kantung matamu menghilang.

10. Manfaat buah apel bagi kesehatan lainnya adalah buah apel dapat mencegah kanker

Kalau kamu terbiasa mengkonsumsi buah apel setiap hari, kamu sudah menjaga dan mencegah tubuhmu dari penyakit kanker. Itu karena buah apel mengandung flavonoid, quercetin, dan narigin. Dimana itu berperan penting dalam pencegahan kanker.

11. Buah apel dapat membantu mengatasi masalah bau mulut

Tidak hanya mengatasi kulit luar saja, buah apel juga bisa membantu mengatasi permasalahan kulit bagian dalam. Seperti misalnya masalah bau mulut. Buah apel dapat digunakan sebagai pembersih mulut alami, seperti menghilangkan bau tak sedap pada mulut, membersihkan sisa-sisa kecil makanan yang menempel, dan membunuh bakteri di dalam mulut. Kamu bisa mengkonsumsi buah apel saat setelah selesai makan makanan yang berat.

12. Buah apel dapat membantu mengatasi kulit kering akibat paparan sinar matahari

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

mengatasi kulit kering akibat paparan sinar matahari

Ketika kamu terlalu lama terpapar oleh sinar matahari, maka kulitmu akan tampak mengering dan wajah terlihat tampak kusam. Kulit bisa mengelupas apabila sering terkena paparan sinar UV. Dengan mengkonsumsi buah apel, baik itu dibuat jus atau dimakan langsung, kamu sudah dapat mencegah mengeringnya kulit akibat paparan sinar matahari, sehingga kulitmu dapat selalu terlihat lebih halus setiap saat.

Nah itu tadi beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan yang perlu kamu tahu. Jadi kamu gak cuma tahu makan, atau rasanya dari buah apel saja, tapi juga manfaat-manfaat buah apel yang bisa berdampak baik untuk kesehatanmu. Jadi, hari ini kamu sudah makan buah apel belum?

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

To Top
error: Maaf, Dilarang Salin Konten Ini