Apa sih manfaat buah apel bagi kesehatan? Kalau ditanya manfaatnya, pasti jawabnya banyak.
Karena dasarnya selain rasanya yang enak, apel juga memiliki berbagai manfaat yang bagus untuk kesehatan kita.
Lagi pula siapa yang tidak suka apel, buah berwarna merah yang banyak dikonsumsi ataupun diolah menjadi berbagai macam hidangan ini menjadikannya sebagai buah yang paling difavoritkan untuk dikonsumsi.
Selain kamu jadikan sebagai jus, sebagai tambahan untuk kue, ataupun dimakan langsung, buah apel selalu memberikan rasa yang enak dan menyehatkan.
Nah agar kamu tidak cuma makan buah apel hanya karena rasanya saja, beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan ini perlu kamu ketahui nih, biar lebih semangat lagi untuk memakan buah apelnya.
1. Buah apel selain enak, juga bisa mengurangi resiko gangguan pernapasan
Buah apel apabila dikonsumsi secara rutin dapat berdampak baik bagi tubuh.
Buah apel juga bisa menekan resiko penyakit pernapasan, dan apabila dikonsumsi oleh ibu hamil dapat menurunkan resiko penyakit pernapasan kepada anak di dalam kandungannya.
2. Buah apel memberikan dampak baik untuk usus halus, karena dapat melancarkan pencernaan
Usus halus berperan besar dalam pencernaan di tubuh kita, karena pemrosesan makanan sampai pengambilan nutrisinya dilakukan oleh usus halus.
Jika buah apel dikonsumsi secara rutin, buah apel dapat membantu kinerja usus halus sehingga pencernaanmu menjadi lebih lancar.
3. Buah apel dapat menyehatkan rongga-rongga mulut dan gigi saat dikunyah
Ketika kamu mengunyah buah apel, itu akan merangsang produksi air liur yang nantinya akan membersihkan rongga-rongga mulutmu.
Dengan kandungan zat tanin yang terdapat di dalam buah apel, plak pada gigi dan gusi yang rusak akan dapat dibersihkan saat proses mengunyah.
4. Buah apel juga dapat memberikan perlindungan pada tulang, bahkan mengurangi masalah osteoporosis
Buah apel memiliki kandungan boron yang berfungsi untuk memperkuat tulang di tubuh sehingga tidak mudah keropos.
Dengan kandungan flavonoid (phloridzin) yang terdapat di dalam buah apel, bisa mengurangi masalah yang biasa terjadi akibat osteoporosis.
Bagi yang pernah terkena rematik, rajin memakan buah apel bisa jadi solusi mengurangi rasa sakitnya.
5. Buah apel dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh
Kolesterol dapat terjadi akibat tidak memperhatikan kuantitas maupun kualitas makanan yang dikonsumsi, seperti makanan yang banyak mengandung minyak contohnya.
Dengan memakan buah apel, kamu dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
Bahkan dengan konsumsi setiap hari, kadar kolesterol jahat akan turun sebanyak 16%.
6. Dengan konsumsi buah apel, kamu dapat mengontrol dan menurunkan kadar gula dalam darah (diabetes)
Buah apel mengandung zat pectin dimana itu berfungsi untuk mensuplai galacturonic acid yang membantu menurunkan kebutuhan tubuh dalam melepaskan hormon insulin.
Hormon insulin sendiri adalah hormon yang menjadi penyebab timbulnya penyakit diabetes.
Kamu dapat menurunkan kadar gula dalam darah dengan rutin meminum 2 gelas jus apel setiap hari.
7. Badan kegemukan dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari
Kalau kamu memiliki masalah dalam berat tubuh, maka salah satu jalan terbaiknya adalah mengkonsumsi buah apel.
Kamu dapat melakukan program diet dengan dibarengi mengkonsumsi jus apel 2 kali sehari tanpa menggunakan gula.
Itu dapat membuatmu bisa menahan lapar berlebih, sehingga nafsu makan dapat tertahankan.
8. Untukmu yang ingin tampil cantik, buah apel juga dapat menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah
Dengan adanya kandungan asam hydroxyl dalam buah apel, dapat membantu mengganti sel kulit yang sudah tua dengan sel kulit yang baru dengan proses regenerasi sel kulit.
Sehingga kulit wajah dapat terlihat lebih cerah dan halus.
9. Bermasalah dengan kantung mata? Konsumsi buah apel bisa jadi solusinya
Buah apel dapat menghilangkan kantung mata yang sering diakibatkan karena kurang tidur atau sering begadang.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengiris buah apel dan tempelkan buah tersebut ke area mata.
Biarkan selama 10 menit lalu angkat. Lakukan hal ini setiap hari sampai kantung matamu menghilang.
10. Buah apel dapat mencegah kanker
Kalau kamu terbiasa mengkonsumsi buah apel setiap hari, kamu sudah menjaga dan mencegah tubuhmu dari penyakit kanker.
Itu karena buah apel mengandung flavonoid, quercetin, dan narigin. Dimana itu berperan penting dalam pencegahan kanker.
11. Buah apel dapat membantu mengatasi masalah bau mulut
Tidak hanya mengatasi kulit luar saja, manfaat buah apel juga bisa membantu mengatasi permasalahan kulit bagian dalam.
Seperti misalnya masalah bau mulut.
Buah apel dapat digunakan sebagai pembersih mulut alami, seperti menghilangkan bau tak sedap pada mulut, membersihkan sisa-sisa kecil makanan yang menempel, dan membunuh bakteri di dalam mulut.
Kamu bisa mengkonsumsi buah apel saat setelah selesai makan makanan yang berat.
12. Buah apel dapat membantu mengatasi kulit kering akibat paparan sinar matahari
Ketika kamu terlalu lama terpapar oleh sinar matahari, maka kulitmu akan tampak mengering dan wajah terlihat tampak kusam.
Kulit bisa mengelupas apabila sering terkena paparan sinar UV.
Dengan mengkonsumsi buah apel, baik itu dibuat jus atau dimakan langsung, kamu sudah dapat mencegah mengeringnya kulit akibat paparan sinar matahari, sehingga kulitmu dapat selalu terlihat lebih halus setiap saat.
Nah itu tadi beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan yang bisa berdampak baik untuk tubuh jika sering dikonsumsi.