in

Begini Cara Bangun Pagi yang Efektif, Bisa Buatmu Produktif Seharian!

Ketika manajemen waktu jadi berantakan, tugas yang paling utama adalah mencari cara bangun pagi yang efektif dan bisa membuat orang bisa lebih produktif.

Kenapa dimulai dari bangun pagi? Karena saat pagi hari kamu bisa mempersiapkan lebih banyak waktu untuk berkegiatan.

Beda ceritanya jika kamu bangun siang. Kamu jadi tidak punya banyak waktu untuk melakukan kegiatan harianmu. Sehingga tingkat produktivitas jadi menurun.

Setiap orang yang meraih kesuksesan di hidupnya, entah itu dari finansial, hubungannya dengan pasangan, dengan keluarganya, atau yang lainnya pasti memiliki beberapa kebiasaan penting yang sering dilakukan yang bisa mengubah kehidupannya.

Seperti kebiasaan bangun di pagi hari contohnya.

Seseorang yang sudah sukses dari berbagai sisi dikehidupannya tentunya memiliki cara bangun pagi nya sendiri, sehingga dia bisa mengawali hari dengan lebih baik dan produktif dibandingkan kebanyakan orang.

Tapi bagi sebagian orang tidak memiliki cara bangun pagi yang bisa membuatnya lebih produktif.

Justru malah membuatnya mengantuk dan mengawali hari dengan perasaan lelah atau malas.

Lalu, bagaimana caranya bangun pagi yang bisa membuat kita lebih produktif, bahkan bisa bertahan sampai seharian?

Kuncinya ada di beberapa kebiasaan berikut ini.

1. Saat bangun tidur, jangan langsung sarapan dengan porsi yang banyak

Hamburger
Jangan makan banyak | Photo: Pexels

Untuk bisa berpikir seharian butuh tenaga, dan tenaga itu di dapat dari sarapan.

Tapi cara berikut ini bukan mengartikan kamu harus menghindari sarapan. Tapi lebih ke arah menghindari sarapan dengan porsi yang banyak.

Karena dengan porsi yang banyak, kamu bukan hanya merasa kenyang, tapi justru bisa membuatmu menjadi mengantuk dan bahkan merasa malas untuk melakukan sesuatu.

Sarapan memang perlu, tapi jangan juga terlalu banyak.

Ambillah sarapan yang sedikit tapi bisa mengisi perutmu, bisa itu dengan roti, atau sereal.

Kamu juga bisa menambahkan sarapanmu dengan meminum kopi atau teh hijau di pagi hari.

Teh hijau bisa membuat pikiranmu menjadi tenang, dan kafein di dalam kopi bisa membuatmu fokus dan selalu siaga.

2. Jangan pernah sekalipun snooze alarm

Jam alarm
Biarkan alarm membangunkanmu | Photo: Pexels

Ketika kamu sering tidur larut malam sekalipun, jika sudah terbiasa bangun pagi karena alarm, maka kamu akan bangun pagi.

Tapi sayangnya alarm punya fitur bernama snooze, yang membuatmu mampu menjeda alarm agar tidak bunyi lagi dalam beberapa waktu.

Ketika kamu mempunyai pilihan untuk snooze alarm, kemungkinan besar kamu akan kembali tidur lagi.

Agar awal harimu bisa produktif, kamu harus segera keluar dari tempat tidur ketika alarm mu berbunyi.

Lebih bagus lagi, langsung pergi mandi dan sarapan.

Lalu awali hari dengan mengerjakan tugas-tugas harian sehingga bisa cepat terselesaikan.

Bangun di pagi hari itu butuh keberanian untuk keluar dari zona nyaman (tempat tidur).

Kalau kamu masih ingin merasa nyaman, kamu tidak akan pernah bisa bangun pagi dan langsung mengawali hari dengan produktif.

Yang ada kamu akan kembali tidur lagi dan mengawali hari ketika hari sudah menjelang siang.

Itu tidak akan membuatmu menjadi produktif, yang ada justru kebalikannya.

Agar bisa produktif, yang kamu perlu lakukan itu mudah kok.

Cukup taruh jam atau smartphone dengan alarm di tempat yang tidak bisa kamu jangkau.

Jadi, ketika alarm mu berbunyi, kamu akan kesulitan untuk memberhentikan bunyi alarm itu.

Dengan begitu mau tak mau kamu akan berdiri dan berusaha untuk menghentikan bunyinya, ketika kamu sudah berdiri, pikiranmu akan langsung sadar dan tidak akan kembali tidur lagi.

Jika cara bangun pagi diatas tidak berfungsi untukmu, coba buatlah alarm dengan jeda 2 menit.

Jadi ketika setiap 2 menit, alarm mu akan berbunyi. Dan yang paling terpenting, jangan pernah sekalipun kamu tekan tombol snooze.

Jika perlu, nonaktifkan alarm nya.

Tapi nonaktifkan ketika pikiran dan kondisi matamu sudah dalam keadaan sadar.

Kalau kamu punya aplikasi alarm yang untuk menonaktifkannya perlu memecahkan kode terlebih dahulu, maka kamu bisa menggunakannya untuk membuatmu bisa bangun tidur dan keluar dari zona nyamanmu (tempat tidur).

3. Agar harimu bisa lebih produktif, jangan awali hari dengan membuka smartphone, atau cek email dan lainnya

Wanita menggunakan smartphone di samping jendela sambil membawa bantal
Jangan buka smartphone | Photo: Pexels

Caranya bangun dari tidur agar lebih produktif adalah dengan menjauh dari smartphone atau hal apapun yang bisa membuatmu membuang banyak waktu.

Kenapa begitu? Dengan kamu memeriksa email, facebook atau bahkan scroll instagram, kamu membuang banyak waktu di awal hari yang seharusnya digunakan untuk sarapan dan mandi pagi.

Seperti poin sebelumnya, taruhlah smartphone mu di tempat yang sulit untuk dijangkau.

Tujuannya agar ketika kamu bangun tidur, kamu tidak langsung melihat smartphone, tetapi pergi dari tempat tidur, minum air putih, sarapan dan mandi pagi.

Dan lebih baiknya lagi, gunakan awal hari untuk meditasi atau membaca buku, itu juga yang membantumu untuk mendapatkan ide-ide segar dan perasaan lebih produktif seharian (apabila kamu membaca buku tentang motivasi atau self-improvement).

Pada dasarnya membuat awal harimu produktif tidaklah sulit, yang kamu lakukan hanya perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk bermalas-malasan di pagi hari.

Ketika kamu menghindari kebiasaan-kebiasaan seperti yang disebutkan diatas, bisa membuat harimu itu menjadi lebih produktif.

Sehingga waktumu 24 jam tidak ada yang terbuang sia-sia.

Jadi begitulah cara bangun pagi yang efektif dan bisa membuatmu lebih produktif seharian.

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

Loading…

0

8 Cara Menyelesaikan Masalah Dengan Pasangan, Masalah Hilang Pikiran Jadi Tenang

Ingin Tetap Kuat dan Sehat Selama Berpuasa? Tips Berikut Ini Wajib Kamu Coba!